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Nechi Bruno

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    ¿Cuándo es buen momento para el destete? Considero que cuando mamá o bebé ya no disfrutan la lactancia es momento de hacerlo, sobretodo si el niño ya tiene más de dos años. Nuestros hijos necesitan que estemos bien y no podemos estarlo si estamos haciendo algo que ya no disfrutamos plenamente. 

    Estoy en el proceso de destete de Anabella, mi hija de 3 años, pero no es fácil. Cuando me ve dando el pecho a su hermana pequeña, Olivia, también quiere pecho o cuando ha estado con algo de catarro, y pues yo le he dado porque a nosotras las mamás también nos cuesta el destete. Destetar significa romper esa conección, esos momentos a solas para tomar pecho... Sin embargo, hay que enfocarnos en lo positivo: ¡nuestro bebé está creciendo! ya sabe vestirse sola, ha empezado sus clases de piano, el pañal apenas lo usamos para dormir... esos son puntos positivos para enfocarnos e invertir nuestro tiempo y energía en otros aspectos de nuestra relación.  

    Razones para el destete

    En mi caso me siento cansada por no dormir bien en las noches con mi pequeña y la verdad es que algunas tomas me cuestan muchísimo con mi niña mayor, así que considero que a los 3 años cumplidos de estar dando pecho es momento para el destete, eso sí, deseo hacer un destete respetuoso, es decir, no ofrecer y no negar. Desde luego que no es fácil y el proceso puede ser largo. 

    Cómo hacerlo

      Mi desafío es destetar a la mayor y seguir amamantando a la pequeña. La lactancia en tándem es muy bonita y gratificante, pero también muy agotadora a veces, así que estoy recolectando ideas para practicar el destete de mi hija mayor.

    Tener un frutas a mano a la hora de amamantar a la pequeña puede ayudar bastante. También se puede usar chocolate o unas uvas pasas.

    Cuando me pide pecho y no consigo distraer a mi niña mayor le digo que va a tomar un momentico y normalmente lo entiende. 

    Otra opción es tratar de posponer la toma, le doy leche de soya, agua, jugo mezclado con agua o té de manzanilla, así se queda menos tiempo pegada al pecho cuando no tiene hambre ni sed. Cuando le doy le acorto la toma, es decir, no se queda mucho en el pecho, pero no es nada fácil porque se siente que estoy perdiendo algo.

     Comparte tu experiencia y de cómo lo estás haciendo ;)

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    Salir de casa con los bebés es todo un desafío por todas las cosas que llevas en la pañalera, pero que en realidad usas muy pocas cosas, como los pañales, toallitas úmidas, un par de cambios de ropa, su babero, mordedor, chupete si es que lo usa... y si viajas con dos pequeños eso se multiplica por dos. 

    Me encantó una pañalera con cambiador incluído, me es muy útil para los largos viajes; la uso ahora de cama en el avión para Olivia y duerme mucho  mejor que en brazos. Además que una como mamá también necesita descansar, y es imposible con un bebé en brazos las 8 hrs o 16 hrs que he viajado en avión.



    ¿Qué preparar para la lactancia Materna? 

    ¡Pues nada, eso es lo hermoso! 

    Tienes la leche a demanda para el bebé sin necesidad de termos con agua, ni biberones o leche en polvo... 

    El viajar en avión a veces nos pasa que se nos tapa los oídos, la verdad que es muy incómodo para nosotros los adultos, y a los bebés les pasa eso también, para solucionar eso le ponemos al pecho para mamar para el despegue y aterrizaje. 

    Lo importante es estar cómoda y tranquila, así le pasamos esa tranquilidad al bebé. A mí me ayuda a estar tranquila el no taparme para dar el pecho nunca, normalmente después de los 4 meses los bebés no quieren estar tapados y eso es un estrés que podemos evitar. 

    Ponerle al bebé una prenda enteriza e que no le de el frío en la barriga o espalda también nos evitamos preocupación. Otra cosa que podemos usar son unas pastillas naturales de manzanilla para bebés y estará más tranquilo nuestro bebé.

    En mi primer viaje con mi pequeña nos la pasamos un poco mal. Pasamos una noche terrible ... yo ya no podía más con la bebé al pecho, sentía que mis brazos no daban más y se me iba a caer la niña, quería dormir, eran las 3 de la madrugada, así que, le tocó a mi esposo pasearla por el pasillo... igual no pude dormir para mi mala suerte por sus llantos pidiendo a mami.

    Para mamá 

    Luego, no hay que olvidarse de lo que podrías necesitar para ti, por ejemplo una blusa extra por si acaso. Si estás embarazada, unas medias de compresión te ayudará mucho a que no se te hinchen las piernas.

    Bueno, una alguien me dijo que como tenemos dos manos, así que, esa es la cantidad de bultos que debemos llevar al viajar, pero recientemente otra mamá me dijo que lo mejor es siempre llevar una mano libre, porque si te dan algo con que mano vas a cargar? necesitas tener una libre para ello ;)

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    Conseguiste un nuevo seguidor de actividad podómetro o una caminadora como yo que acabo de comprarme una y estás listo para seguir el objetivo de 10.000 pasos por día. ¿Pero es un objetivo adecuado para ti? todo depende de tu estado de salud física actual y de lo que deseas lograr. 

    El promedio es que una persona camina de 3000 a 4000 pasos por día, lo que equivale a alrededor de 1,5 a 2 millas (2,5 a 3 kilómetros, aproximadamente). Es una buena idea averiguar cuántos pasos caminas por día para conocer tu propio punto de referencia. A partir de ese punto, puedes avanzar hacia el objetivo de 10.000 pasos al agregar 1000 pasos adicionales por día cada dos semanas.

    Si ya caminas más de 10.000 pasos al día o si eres bastante activa y estás intentando bajar de peso, es recomendable que establezcas un objetivo de pasos diarios más elevado. También te recomiendo una dieta de 28 días para desinflamar el cuerpo. 

    Beneficios de Caminar

    ¿Por qué es conveniente establecer un objetivo de pasos diarios? Caminar es una forma de ejercicio que está disponible para la mayoría de las personas. No necesitas ningún equipo especial, aparte de zapatillas deportivas con buen soporte. Y no hay necesidad de tener una membrecía costosa en un centro de entrenamiento físico.

    Incluso caminar como actividad regular puede ayudar a reducir el riesgo de tener estos problemas de salud: enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes, presión arterial alta y depresión.

    Siempre es mejor hacer un poco de actividad que no hacer nada en absoluto

    Se recomienda hacer 150 minutos por semana de ejercicios de intensidad moderada, como caminar rápido, pero no es necesario que te lances de lleno a cumplir con el objetivo de 150 minutos. Comienza en el punto en el que te encuentras y aumenta gradualmente el nivel de actividad semana a semana.

    Los 150 minutos por semana se pueden dividir de diferentes maneras. Algunas personas se ponen como objetivo hacer 30 minutos de ejercicio cinco días por semana. Otras, realizan sesiones de 10 minutos de ejercicio varias veces al día.

    Si tu ritmo al caminar no es lo suficientemente veloz para considerarse un ejercicio de intensidad moderada, de todos modos, es útil para prevenir los problemas que ocurren cuando pasas mucho tiempo sentado durante el día. Incorporar cualquier tipo de actividad regular a tu rutina es beneficioso.

    Cómo incluir más pasos en tu día

    Una vez que hayas establecido tus objetivos, prueba estas ideas para introducir más caminata en tu rutina:

    • Saca a pasear al perro. Si no tienes un perro, ofrécete como voluntario para pasear perros de un refugio para animales. O combina tu actividad con momentos de socialización, yendo con un amigo a pasear su perro.
    • Prueba con la música. Una melodía alegre o una música con un compás fuerte pueden hacer que disfrutes más de la actividad y te motive para caminar más lejos o más rápido.
    • Incluye a la familia. En lugar de una película por la tarde, salgan juntos a caminar y pasear.
    • Ve en persona. En lugar de enviar un correo electrónico de trabajo, ve hasta el escritorio de tu compañero.
    • Camina mientras esperas. Cuando llegues temprano a una cita o cuando esperes un vuelo, en lugar de sentarse, camina.
    • Programa caminatas en el trabajo. Pon recordatorios en el calendario para tomar breves pausas de caminata e incrementar tu energía a lo largo del día. ¿Tienes entrevistas en persona? Programa caminar y hablar.
    • Estaciona más lejos. Elije los lugares de estacionamiento que estén más alejados del ingreso. Si tomas colectivos, bájate una parada antes y camina el resto de la distancia.
    • Usa las escaleras. Incluso bajar las escaleras cuenta como pasos y quema calorías.

    ¿Qué tan lejos vas a llegar hoy? Tu objetivo dependerá de tu punto de partida. Pero casi todas las personas pueden cosechar los beneficios de caminar más, paso a paso.

    Fuente: Clinic Mayo

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    Investigadoras valencianas han analizado en muestras de leche materna de mujeres infectadas por coronavirus la presencia de RNA viral y de anticuerpos específicos contra la infección. En ninguna muestra de leche se detectó el virus SARS-CoV-2 pero, sin embargo, en la mayoría sí había anticuerpos para defender de él al recién nacido/a. Se trata de los primeros estudios de este tipo en España y a nivel mundial en comparar los efectos de las vacunas en la leche materna.


    La investigación, promovida desde el Servicio de Pediatría del Hospital Clínico Universitario de València, la coordinan Cecilia Martínez Costa (jefa de Servicio de Pediatría del Hospital Clínico e investigadora principal del Grupo de Nutrición Pediátrica de Incliva) y María Carmen Collado, investigadora del Instituto de Agroquímica y Tecnología de Alimentos, centro perteneciente al Consejo Superior de Investigaciones Científicas (IATA-CSIC). Las investigadoras llevan años trabajando en la composición de la leche materna en relación con factores defensivos, entre ellos la microbiota, y compaginan experiencia en investigación clínica, básica y aplicada.

    En una primera aproximación, las investigadoras analizaron en muestras de leche materna de mujeres infectadas por SARS-CoV-2, la presencia de RNA viral y de anticuerpos específicos. La inclusión en el estudio de las voluntarias resultó de la determinación sistemática realizada a todas las gestantes antes del parto. En ninguna muestra de leche se detectó el virus.

    Sin embargo, en la mayoría sí había anticuerpos específicos IgA, IgG e IgM frente a proteínas estructurales del SARS-CoV-2 como el denominado Receptor Binding Domain (RBD), así como frente a proteínas no estructurales como la proteasa principal (MPro), analizada por primera vez en la leche materna.

    "Estos resultados sustentan de forma evidente la importancia de recomendar la lactancia materna de forma sistemática en todos los casos en los que la madre tenga poca o nula sintomatología", ha concluido Martínez Costa.

    En una segunda fase, el grupo de investigación estudió los efectos de la vacunación en mujeres lactantes. Se analizó la presencia de anticuerpos anti-SARS-Cov-2 en 75 mujeres lactantes vacunadas y se demostró la presencia de anticuerpos específicos (IgA e IgG) frente a SARS-CoV-2.

    Además, estos anticuerpos variaron en función de la vacuna recibida y de si las madres habían padecido previamente la infección. Se estudiaron muestras de 75 voluntarias (30 mujeres con vacunación completa de Pzifer, 21 completa de Moderna y 24 AstraZeneca con la primera dosis). En todos los casos se produjo una respuesta a la vacunación con elevación de anticuerpos frente a SARS-CoV-2, mucho más intensa tras la segunda dosis.

    "La lactancia materna es una prioridad, y aún necesitamos más estudios dirigidos a confirmar el potencial papel protector de esos anticuerpos presentes en la leche materna frente a la COVID-19 en niños", ha añadido María Carmen Collado, investigadora del IATA-CSIC.

    En mujeres que habían pasado la infección, los niveles de anticuerpos tras la primera dosis de vacuna fueron tan altos como en los casos de mujeres sanas con las dos dosis de vacuna.

    Un trabajo multicéntrico que continúa en marcha

    El estudio 'Identificación del SARS-Cov-2 en leche materna como potencial vehículo de transmisión vertical del virus o de protección frente a la enfermedad. Impacto de las vacunas' continúa en marcha para elucidar la duración de la presencia de anticuerpos específicos en la leche materna y su eficacia en la protección de los/las lactantes amamantados, así como para estudiar el efecto de las nuevas pautas de vacunación y la respuesta de anticuerpos en la leche materna.

    La investigación ha contado con la participación del Hospital Universitario Doctor Peset y del Hospital Universitari i Politècnic La Fe, así como con centros de Barcelona (Hospital Sant Joan de Déu y el Hospital Clínic), Granada (Hospital San Cecilio) y Zaragoza (Hospital Clínico Universitario Lozano Blesa), así como varias universidades (Jaume I de Castellón, Barcelona y Granada).


    Fuente: Generalitat Valenciana

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    La lactancia materna es un acto de amor entre mamá y bebé, además de un regalo para toda la vida del bebé. Desde el punto de vista nutricional, la leche materna es considerada la mejor opción para alimentar a tu bebé. Es un fluido vivo y cambiante que se adapta a las necesidades nutricionales e inmunológicas de tu bebé previniendo enfermedades gastrointestinales, respiratorias e infecciones como la otitis media, y reduciendo la incidencia de alergias. 

    También tu cuerpo se beneficia durante la lactancia. La liberación de la hormona oxitocina ayuda a que el útero vuelva a su tamaño normal disminuyendo el riesgo de hemorragias post-parto. Previene enfermedades futuras como el cáncer de mama y la osteoporosis.

    El amamantamiento representa para la mamá y el bebé la experiencia básica de recibir: amor, satisfacción y aprendizaje. Así que, una mamá que no da el pecho pierde esa linda experiencia en la vida.

    El bebé aprende a ser paciente ante el irregular fluir de tu leche (mayor cantidad en la mañana, más escasa en la tarde), el cambio de sabores dado por tu alimentación.

    También aprenderás a entender a tu hijo. Todo tu cuerpo, no sólo tu oído conoce cuál es el llanto que indica que el bebé tiene hambre: la leche fluye involuntariamente ante ese tipo de llanto. Esa sincronicidad entre mamá-bebé va creando una relación muy íntima e intensa despertando en ambos emociones y sentimientos diversos.

    El cuerpo se prepara para amamantar 

    Por influencia de las hormonas placentarias los senos modifican su forma y tamaño. La piel del pezón y la areola se oscurece y hay una mayor sensibilidad. 

    Recuerda: La forma y el tamaño de tus senos o pezones No influyen en tu capacidad para amamantar exitosamente ni para producir leche. Esto depende de un buen agarre, de la succión del bebé y de la intensidad y frecuencia de las tomas. 

    Cuidando de los senos y pezones durante el embarazo

    Para la higiene diaria utiliza agua corriente. Las Glándulas de Montgomery ubicadas en la areola lubrica naturalmente tu piel y tiene propiedades antibacterianas, y odoríferas. El uso de jabones o cepillos barren esa grasita natural favoreciendo la aparición de grietas durante la lactancia. No use jabones en los senos a la hora del baño y si desea puede usar un poquito de crema de caléndula o crema de lanolina en los pezones para mantenerlos hidratados.

    Los pezones permanecen cubiertos casi todo el tiempo, pero es importante airearlos y exponerlos al sol (en horas adecuadas) para fortalecerlos y mantenerlos libre de humedad.

    Además, el sujetador debe sostener sin comprimir la mama. Es conveniente usar un sujetador de algodón sin aros y con breteles anchos. Toda compresión sobre los senos puede obstruir la salida de la leche y favorecer el taponamiento de los conductos, lo que nos llevaría a otro problema: la mastitis. 

    Dar de mamar

    Después de cada toma coloca un poco de tu propia leche sobre el pezón y la areola. Deja secar. Una pequeña cantidad de crema de caléndula aliviará la irritación causada por una succión vigorosa del bebé, también es muy buena la crema de lanolina.No es necesario lavar los pezones antes de amamantar. Airear los senos es muy importante en ese periodo. El uso frecuente de protectores mamarios favorece la formación de grietas y hongos. Al comienzo de la lactancia el goteo de leche es común, de aí, doblemente importante la ventilación. Yo pasé un mes prácticamente sin blusa con mi primera bebé, no soportaba la fricción de la ropa (al principio me preocupaba mi vecino por si me iba a ver, pero después estaba tan cansada que ya me daba igual: "que mire hacia otro lado decía, aquí hay una madre con los pezones en llamas", por favor.

    Entonces descubrí las compresas de silicona, son excelentes y creo que esas compresas debería formar parte de tu lista para comprar antes de que llegue el bebé o como regalo a una nueva mamá, ayudará a evitar esos molestos roces por la ropa sobre el pezón, además de aliviar el ardor y quemazón.

    Además de la preparación durante el embarazo, y para disfrutar del placer de amamantar es necesario tener una adecuada técnica de lactancia. 

    Después del parto, el bebé estará despierto, tranquilo y receptivo para mamar. Acercarlo al pecho para establecer el primer contacto en sus primeros minutos afuera, utiliza el tiempo necesario para darle la bienvenida. Disfruta la hora de oro (leer). Las caricias, el olor de tu piel, tu voz, el latido de tu corazón serán un excelente estímulo para iniciar las tomas, cada bebé toma su tiempo, y es importante darle ese tiempo y no seguir el ritmo del hospital con procedimientos invasivos nada más nacer con agujas y gotas en los ojos, que el peso, que el baño...¡todo eso puede esperar! 

    Esa toma será de reencuentro y no de alimentación, ya que el bebé tiene reservas suficientes hasta que baje la leche a los dos o tres días, mientras tanto disfruta de tu pequeño retoño y recuerda en las primeras 24 hrs: bebé despierto-bebé al pecho.

    Fuente: Materna

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    Ser mamá es una experiencia muy linda y abrumadora a la vez. Es una gran responsabilidad que a veces no la comprendemos hasta tener a nuestro propio bebé en brazos y ver, sentir y experimentar la realidad de la vida como mamá, con sus desafíos al iniciar la lactancia materna, la introducción a los alimentos...

    Recuerdo de pequeña escuchar a mi mamá decir que "las madres pagamos la lengua" es un dicho que quiere decir: "lo que decimos que va a ocurrir con nuestros nuestros hijos, ocurre". Por eso, quisiera que en ese mes de mayo reflexionemos sobre lo que decimos a nuestros hijos sobre ellos y auguremos bendiciones sobre ellos y no maldiciones. Como madres y padres somos los primeros en enseñar a nuestros hijos, y aprenden de nosotros lo bueno y lo malo solo con observarnos. 

    El poder contenido en las palabras 

    Nuestras palabras van a tener un impacto en la vida de nuestros hijos a corto y a largo plazo, sea bueno o malo, a veces pensamos que no nos escuchan, pero los niños tienen la habilidad de estar haciendo otras cosas, por ejemplo, estar jugando y a la vez están con las antenas ligadas para oír lo que pasa a su alrededor. Sabiendo eso, necesitamos vigilarnos como mamás para decir cosas lindas y maravillosas de nuestros hijos. Decir que el niño es obediente, amable, ayudador... (aunque en ese momento no lo sea) le ayudará a querer ser así. 

    Una buena madre decía que su hijo no iba a ser feliz si se volvía a casar, ya venía de dos matrimonios fallidos y ella decía con orgullo que ya le había advertido cuando se casó por segunda vez: "No va a durar, no serás feliz...". Dicho y hecho. ¿Qué crees, profetizó bendición o maldición para su hijo? 

    Evitar el dolor a su hijo

    Recientemente leí sobre la mamá de Thomas Edison (inventor, científico y empresario estadounidense). Un día, cuando Thomas Edison era apenas un niño, llegó de la escuela con una nota en la mano para su madre. Le dió el papel, "Mi profesora me dio eso para dartelo a ti mamá".

    Los ojos de la mamá se llenaron de lágrima al leerle a su hijo la nota en voz alta: "Tu hijo es un genio. Esa escuela es muy pequeña para él y no tiene buenos maestros para enseñarle. Por favor, enseñele usted misma". 

    Años más tarde, la mamá de Thomas Edison falleció y ahora él era uno de los grandes inventores del siglo, él estaba mirando algunos recuerdos de la familia y vió un sobre en un rincón del cajón. 

    Lo agarró, lo abrió y leyó "Su hijo tiene algo de retraso mental. No dejaremos que regrese a la escuela".

    Edison lloró largo y tendido por un rato y luego escribió: ¨Thomas Alva Edison era un niño retrasado que, por su heroína madre, llegó a ser un genio del siglo¨.

    Definitivamente su madre vió algo en él que otros no.

    Que el Señor nos ayude a ver las maravillas que él puso en nuestros hijos, y guiarlos para que sean niños, jóvenes y adultos de bien. ¡Felicidades por ser mamá!

     

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    El bebé ha nacido y puede que quieras ir a verlo y dar ese apoyo tan especial a la mamá reciente, eso es muy lindo de tu parte, y ahora después de un año de pandemia ya se empieza a tener más contacto la gente... te dejamos algunos consejos para la visita. 

    Por otro lado, si estás embarazada y pronto nacerá tu bebé puedes hablar con tu pareja, mamá o con una amiga para que te ayude a difundir lo que quieras hacer antes de que vengan familiares o amigos bien intencionados a visitarte. Puede que no quieras que lo alcen personas que no se lavaron las manos antes o tienes pensado que las visitas sean en las tardes o solamente los fines de semana, etc.

    Antes de la visita

    1. Llama siempre primero, y no ofenderse si para los papás no es el momento más oportuno para la visita. Como latinos llamar antes no es nuestro fuerte, pero es importante hacerlo.

    2. Ser respetuoso y hace la visita corta, además de no pretender quedarse a comer y quedarse como antes de que naciera el bebé.

    3. No caer de visita con muchos niños. Puede ser abrumador tanto ruido para el bebé.

    4. Si te sientes enfermo visites a una mamá parturienta, aunque sea un leve resfriado. Recuerda que en las tres primeras semanas los bebés tienen muy bajas sus defensas. Además, la nueva mamá  necesita estar en plena salud para atender a ella y a su bebé.

    Durante la visita

    5. No te pongas perfumes. Los bebés son sensibles a los olores y con que te des una ducha es suficiente. El bebé disfrutará olerte, así empieza a reconocerte.

    6. Lavarse las manos antes de tomarlo en brazos. Se dice que tenemos más gérmenes en las manos que en la boca. Además, evita tocar las pequeñas manitas del bebé porque se la lleva a la boca constantemente.

    7. Si el bebé tiene hermanos dedicarles atención también, ellos la necesitan y "mucho". 

    8. Jamás despierte al bebé con el pretexto de que "ahora que vine justo no puedo verlo despierto".

    9. No comparar con otros bebés. "El mío se dormía toda la noche desde la primera semana..." cada bebé es distinto y tienen su propio ritmo.

    10. No comentar jamás "ese bebé tiene hambre, por eso llora" o "tu leche no le alcanza". Comentarios de ese tipo mina la confianza de la nueva mamá, tan importante y necesaria, para que siga lactando a su bebé con LME (Leche Materna Exclusiva).

    11. Saber que la mamá necesita tranquilidad para dar el pecho. Abrazos, apretones de manos pueden esperar, además, puede que le venga bien a la mamá retirarse a una habitación para alimentar al bebé.

    12. Sobre todo ponerte a disposición para ayudar ya que la llegada de un bebé al hogar en un momento muy feliz, pero tambien agotador. Una idea muy linda es llevar algo de comer ¨saludable¨, si no puedes cocinar puedes ordenar algo y llevarles, seguro será de bendición para la familia.

                                  
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    Esposa y madre de dos hermosas niñas: Anabella de 2 años y Olivia Mikaela de 6 meses. " Me encanta poder ayudar a las personas y en este momento de mi vida, la maternidad, la lactancia y la crianza de los hijos son mis grandes áreas de interés.

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