Nechi Bruno: piel con piel

1. Duerme todo lo que puedas

Ahora es un buen momento para que descanses bien y se preparen para las noche y despertares que vivirán en la casa una vez que llegue el bebé.
Prioriza tu sueño ahora porque aunque hay bebés que duermen muy bien en las noches desde el inicio, lo cierto es que casi todos los bebés tienen el horario cambiado, es decir, duermen de maravilla durante el día, pero en las noche dan guerra. Posiblemente tu bebé duerma sus 6 a 10 horas, seguidas en la noche, hasta el año de vida.
Recuerdo que llevábamos dos semanas durmiendo muy mal con mi primera hija, yo ya no daba más, le pedí a mi esposo que se hiciera cargo porque ya no tenía fuerzas (con los pezones agrietados que la bebé me agarró de chupón, me veía lactando a las 12, a la 1, a las 2... y cuando la ponía en su cuna se volvía a despertar)...
Mi esposo la paseo, la acunó, le cambió el pañal y más que lloraba, entonces fue cuando se le ocurrió la "brillante idea" de estrenar un cubo para bañar a los bebés que según saca los gases, pues pensaba ¨serán gases¨ solo que eran las 3:30 de la madrugada... la bebé gritaba y allá fui a ver qué era lo que pasaba pues yo no podía descansar plácidamente como me lo había imaginado.

2. Mímate

Se tu mejor amiga. Se compasiva y comprensiva contigo, a veces no se puede hacer todo en la casa, pero mañana será otro día.

Regalate un masaje, podrías ir a hacerte las uñas o a que te cuiden del cabello... Planear una "babymoon" podría ser una excelente idea, tipo la luna de miel, pero normalmente en el segundo trimestre cuando ya no hay náuseas y todavía no se siente los malestares del tercer trimestre. Eso lo hicimos en mi primer embarazo por ahí de los 4 meses de embarazo, disfruté de un relajante masaje pre-mamá y disfrutamos juntos en un resort.

3. Cuida lo que ves

Hay muchas historias de partos por ahí que nos puede predisponer y preocuparnos sin razón. Cada parto es único y lo que le pasó a la vecina de la prima de tu amiga es poco probable que te pase a ti.

Así que, llena tu mente con cosas positivas sobre cómo puedes hacer para tener la mejor experiencia posible para ti. Por ejemplo: ejercicios para tus semanas de embarazo, aprende sobre la lactancia o como tener un buen agarre, sobre la dinámica de las contracciones o la respiración durante una contracción.

4. Cocina y congela

Cocinar con un bebé recién nacido en casa puede ser muy desafiante para la mayoría de mamás. Así que, prepárate para por lo menos para las 2 primeras semanas. Haz doble porción y congela la mitad, puedes almacenar en bolsas ziploc para que no ocupe tanto espacio.

Prepara bien aliñada y congela en porciones pequeñas de pollo o carne molida, de soya si eres vegetariana, para tus platillos de pastas, papas, sopas, arroces...

¡Haz platos únicos y una ensalada!

5. Tu plan de parto

Un plan de parto es una lista de cosas que quieres y cosas que no quieres en tu parto. Se la das a tu acompañante, a tu doctora en tus últimas citas y a las enfermeras en el hospital.

Divide tus ideas entre: 1. Antes del parto, 2. Durante el parto y 3. Después del parto. Luego haz dos secciones en cada: quiero y no quiero.

Por ejemplo:

Antes: quiero estar en casa hasta que mis contracciones no me dejen hablar, quiero poder comer y caminar en mis contracciones, no quiero que me pongan suero o epidural.

Durante: quiero que dejen el cordón dejar de pulsar, para que la sangre de la placenta le vaya al bebé, y que mi esposo lo corte, no quiero a "observadores" en el cuarto.

Después: quiero tener a mi bebé nada más nacer piel con piel para la hora de oro y amamantarlo, no quiero que le bañen en el primer día, no pinches a mi bebé para vacunas, no biberones y chupetes. Algo así, ojalá te sea útil.

Si haces tu plan de parto, tu acompañante solo necesita asegurarse que lo sigan en la clínica y no tengan que estar preguntándote a ti esas cosas allí y puedas relajarte, disfrutar plenamente ese momento en que tu y tu bebé son los protagonistas. Solo recuerda, nosotras planeamos, pero Dios dispone.

6. Dedica tiempo a la belleza

Ir a que te hagan las uñas o a que te peinen puede ser muy relajante y te prepara para conocer ¡el amor de tu vida!

Si necesitas ir con una profesional para que te depile la ingle, ve sin miedo. Agradecerás después cuando veas las fotos o video del parto.

7. Haz estiramientos

Hacer ejercicio regular durante el embarazo es excelente para ti y tu bebé. Caminar 10-20 min después de las comidas te puede ayudar mucho para tu parto. Puedes buscar en youtube o Netflix programas de ejercicios para embarazadas y hacerlos en tu salón, yo hice uno por semanas de embarazo.

8. Lee mientras puedes

Leer temas sobre el sueño de los bebés, la crianza, la lactancia materna, el culto familiar con bebés u otros tópicos que te sean interesantes puede ser muy desafiante después por tiempo o el cansancio extremo. Así que, lee mientras puedes.

9. Mantén la mente abierta

Ten en cuenta que hay cosas que vamos aprendiendo sobre la marcha, a su tiempo. La gente te dará consejos y seamos agradecidas por ello, pero luego haces lo que te deje en paz.

Cada bebé es único y no viene con un manual.

10. Crea una playlist para el parto

Tener tu música descargada puede ser una buena idea para las horas de hospital. Yo no lo hice y pedí a mi querido esposo que me pusiera "Arautos do Rei- Aqui chegamos pela fé" mientras estaba con contracciones muy fuerte y seguidas, metida en una bañera con agua calentita en el hospital y la publicidad en youtube me fue muy fastidiosa en aquel momento. Bueno, como te imaginarás ya no quise más música.

11. Acepta ayuda

La mayoría de nosotras las latinas tenemos la idea de que tenemos que poder con todo y que si alguien viene a nuestra casa es para que le atendamos y le demos atención. Cuando la gente se ofrece para ayudarnos muchas veces no sabemos con qué necesitamos ayuda. Así que, haz una lista y cuando alguien te diga: si necesitas algo me dejas saber... le puedas decir, sí gracias, necesito ayuda con la compra semanal aquí está la lista de lo que necesito y el dinero, o si pudieras lavar los platos, o doblar la ropa, o que me cuides al bebé un momento mientras me baño o me duermo unos 20 minutos por favor.

Una hermana muy querida me hizo esa pregunta un día que vino a mi casa. Necesitas algo? en aquel momento vi la luz y le dije: una taza de té por favor y podría bajar al basement y poner mi ropa a la secadora por favor? Eso fue maravilloso para mí, pues llevaba todo el bendito día con ese ruido mental: tengo que volver y poner la ropa a secar, pero entonces mi bebé me necesitaba o mi niña de 2 años... entre tomas, cambios de pañales y mucho limpiar tras la mayor que estaba aprendiendo a comer sola y a ir al baño, bueno, yo estaba agotada y me vino muy bien la ayuda.

12. ¡Dormir!

Hazlo mientras puedes. Vale la pena mencionarlo otra vez.

La lactancia es el mejor alimento para el bebé durante sus primeros meses de vida, además, se ha encontrado que la leche materna y el acto de amamantar desde las primeras semanas tiene múltiples beneficios tanto para el bebé como para la madre. Nosotras las latinas padecemos mucho más depresión posparto que otras etnias. La lactancia tiene un efecto positivo en las madres que padecen depresión y en sus bebés.

Un estudio reciente ha encontrado que, en el caso de las madres que padecen depresión después del parto, la lactancia materna tiene efectos positivos en ellas y sus bebés.

Cuando una madre sufre de depresión postparto, el vínculo entre ella y su bebé se ve afectado, pues se ha encontrado que uno de los efectos de este trastorno -además de hacer que la madre tenga dificultades para regular sus emociones- es reducir el tiempo y/o las posibilidades de que ella toque o acaricie a su hijo.

Esta falta de contacto físico derivado de la depresión materna termina por afectar al bebé, quienes en otras investigaciones han exhibido patrones de funcionamiento cerebral similares a los que tienen sus madres cuando padecen depresión, lo que en consecuencia aumentaba el riesgo de tener interacción social atípica y potencialmente desregulada.

Como sabemos, el tacto juega un papel muy importante en el desarrollo del bebé, particularmente en el área socioemocional, y de acuerdo con el estudio, el tipo de alimentación que recibe puede influir en esto. Además no podemos dejar de señalar el importantísimo papel del padre en la lactancia y el contacto piel con pelo.

Según los resultados, el método de alimentación y los patrones de contacto afectivo, así como la actividad bioeléctrica cerebral del bebé, mostraron que el contacto afectivo entre madre e hijo difería en función del estado de ánimo y el método de alimentación (lactancia o biberón).

De acuerdo con los resultados de esta investigación, los bebés en el grupo deprimido y alimentado con biberón redujeron el contacto con sus madres, mientras que la lactancia tuvo un efecto positivo tanto en la madre como en el bebé, ya que los bebés de madres que padecían depresión y que amamantaban, no mostraron desregulación del desarrollo cerebral ni del comportamiento previamente encontrado en los bebés de madres deprimidas que les daba el biberón.

Los hallazgos del estudio actual proporcionan evidencia preliminar de que el método de alimentación y los síntomas depresivos maternos parecen interactuar para impactar la relación socioemocional entre la madre y el bebé, así como los patrones temperamentales y de desarrollo neurológico del bebé.

Fuente: Bebé y más

La leche materna es el mejor que le puedes dar a tu bebé sin lugar a duda, sin embargo a veces se hace un poco difícil el inicio, incluso muchas mamás dejan de dar el pecho por esos grandes desafíos que se presentan en las primeras semanas, hasta más o menos los dos meses de vida del bebé. De hecho el periodo de 0 a 3 meses del bebé es conocido como el cuarto trimestre.

Los desafíos los podemos categorizar como físicos, mentales y emocionales; de los cuales los desafíos emocionales juegan un papel principal ya que las hormonas del embarazo aún están presente en el cuerpo, el dormir poco y el cansancio extremo nos puede jugar una mala pasada.

Ventajas del recién nacido:

1. Duerme bastante entre 16 y 20 horas al día. Cada bebé es distinto así que puede que haga varias siestas cortas de 20 minutos o duerma por varias horas, realmente no hay como saber eso de antemano. Normalmente si duerme muy bien por la noche no duerme tanto durante el día.

2. Su estómago es pequeño, del tamaño de una canica, así que despreocupate tienes leche suficiente; de hecho el calostro es el primer alimento hasta que se te baje la leche entre los 2 a 5 días. El calostro es llamado gotas de oro u oro líquido. El calostro es muy rico en proteínas... le ayuda a su flora del sistema digestivo. Los bebés alimentados con fórmula no disponen de esa ayuda y eso se repercutirá en su vida adulta.

3. Hacer piel con piel es una gran bendición tanto para mami como para el bebé, así que disfruta pues no será bebé por mucho tiempo. Disfruta su olor y sus miradas. El hacer piel con piel o piel con pelo (en el caso del papá) les favorece al apego emocional y también a su lactancia.

Desafíos del recién nacido:

1. El llanto de un bebé en la casa puede estresarnos pues a veces no se sabe que le pasa pues apenas lo estamos conociendo para descifrar lo que nos quiere decir. Hay que tener en cuenta que los bebés se comunican de muchas maneras y en última instancia recurren al llanto. Puede que tenga hambre, frío o calor, que necesite un cambio de pañales, que tenga gases o aire después de comer o simplemente necesita ser apapachado. A veces en el ambiente hay mucha luz o ruido y el bebé está sobre excitado y sería bueno llevarlo a un rincón tranquilo con luz tenue.

Una vez recibí ese consejo que lo puse en práctica: ¨cada vez que su bebé llore péguelo al pecho, sin no quiere comer entonces busca otra causa de la molestia¨. Descubrí que un bebé que tiene a su madre y sus pechos siempre disponibles lloran menos, se sienten más seguros, tienen menos gases y reflujo.

2. Dormir poco nos deja muy mal y cuando llevas varias semanas así eso te puede afectar muchísimo así que pide ayuda a tu esposo o familiar para que pueda descansar 20 minutos de siesta diaria y usa la regla (bebé duerme = mamá duerme) lo más que pueda. la casa puede esperar, los trastes y la ropa también, así que prioriza tu descanso. Si estás descansada estarás en mejores condiciones emocional para atender al bebé y esa tranquilidad se la pasas a tu pequeño.

Dormir poco también impacta tu lactancia ya que cuando duermes aumenta la producción de la hormona prolactina que es la responsable de tu producción de leche.

3. Purple crying o periodo morado. Es el llanto inexplicable del bebé entre las 2 semanas y los 6 meses. Su pico máximo se da a los 2 meses de vida del bebé. Lo importante aquí es saber que si nuestro bebé está pasando por ese periodo poder ayudarlo de la manera más calmada posible y Nunca sacudirlo porque puede sufrir lesiones en el cerebro o incluso morir. Te dejo un video explicativo. Ver video

Estoy segura de que hay otras ventajas y desafíos que no mencioné aquí, pero mi idea es apenas puntuar los puntos que a mí me parecieron más relevantes en mi propia experiencia de madre.

Aquí te dejo unos productos que me fueron de gran ayuda al inicio de mi lactancia.

Si tienes los pezones doloridos o agrietados e15sa crema es una maravilla y no necesita lavar los pechos para dar de comer al bebé

Tip: Además busca corregir el agarre para que no te duela.

Haz tu banco de leche usando esas bolsas para el almacenamiento de leche materna, así si tienes una emergencia, necesitas complementar o simplemente quieres un descanso tu bebé tiene leche de mamá. 13.88 $

Esas almohadillas de gel para lactancia son una maravilha, las puedes poner en la nevera y ponerlas en los pezones después de amamantar. ¡Siente el frecor! 7$

Si eres una de las pocas afortunadas que tienes leche que se derrama puedes usar esas almohadillas desechables para lactancia, son absorbentes y no te deja mojar la ropa. Son perfectas para usar en la noche también. 12.99$

Es conocido como la hora de oro la primera hora de vida fuera del útero de mamá después del nacimiento. Es un periodo de reencuentro y adaptación en el que ocurre la regulación de la temperatura corporal del bebé, el bebé respira por sí solo por primera vez, se le regulará el azúcar en la sangre, así como la alimentación: la leche materna es considerada la primera vacuna.

Toda esa adaptación arriba mencionada es crucial para lograr excelentes resultados a largo plazo, es decir, esa primera hora de oro le repercutirá allá en su vida adulta.

Qué hacer en la hora de oro

Algunas mamás se sienten sobrecogidas por un gran amor por su bebé nada más lo ve, a otras se le tarda un poco más y es perfectamente normal eso. La experiencia del parto puede ser agotadora y quizás por las horas del trabajo de parto, el cansancio, el hambre... te minan las energías, hasta para disfrutar de esos primeros momentos.

Lo primero que te aconsejamos hacer es tener a tu bebé piel con piel la primera hora de vida. Eso es muy importante para crear el vínculo mamá-bebé, que se le llama la Hora de Oro para conocerse, mirarse y tener la primera toma del pecho. Si es posible pide que no sean interrumpidos esos momentos.

Nació el bebé

El bebé acaba de nacer, ha hecho un gran esfuerzo. Habéis trabajado juntos mamá y bebé y ahora se merecen un respiro. Pesar al bebé puede esperar, las gotitas a los ojos, test del talón, baño... también pueden esperar. Si no hay una emergencia no hay porque la prisa. Ese es un momento muy especial que no se repetirá jamás. Primero que lo tenga mamá Una hora al bebé, hasta el papá puede esperar para cargarlo.

Pide que no pasen a visitas a tu cuarto hasta las 2 horas de nacido, si es que las puedes recibir por el Covid... Los abuelos y demás visitantes pueden esperar.

Yo tuve mis dos partos de forma natural sin epidural, con una partera en el hospital. Una experiencia muy linda. Con mi primera hija estuve casi dos horas con ella encima piel con piel tranquilamente dando el pecho; ya con mi segunda hija esos primeros momentos fueron más invadidos por el personal médico checando-escuchando su respiración... porque Olivia nació con una vuelta de cordón en el cuello. Gracias a Dios ella estuvo muy bien y cuando vieron que mamaba perfectamente nos dejaron más tranquilas.

Es una una bendición ser madre y ojalá lo disfrutes o hayas disfrutado al máximo. Ahora tienes a tu pequeño en brazos, ¡Felicidades! Éxito en tu lactancia.

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