La lactancia materna es una de las formas más saludables y naturales de alimentar a un bebé, ya que proporciona todos los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo. A medida que el niño crece, los beneficios de la lactancia materna continúan siendo significativos, incluso después de cumplir dos años. A continuación, te presento algunos de los beneficios y desafíos de la lactancia materna a partir de los dos años del niño.

Beneficios  de la lactancia materna a partir de los 2 años del niño

Nutrición completa: La leche materna sigue siendo una fuente completa de nutrientes para el niño, incluyendo proteínas, grasas y carbohidratos. Además, la leche materna es fácilmente digerible y se adapta a las necesidades nutricionales del niño a medida que crece.

Refuerzo inmunológico: La leche materna contiene anticuerpos y otros componentes que fortalecen el sistema inmunológico del niño, lo que reduce el riesgo de enfermedades e infecciones. Esto es especialmente importante a medida que el niño comienza a explorar el mundo y entra en contacto con más gérmenes y bacterias.

Beneficios emocionales: La lactancia materna no sólo proporciona nutrición, sino que también es una forma de conexión emocional entre madre e hijo. A medida que el niño crece, la lactancia puede seguir siendo una fuente de consuelo y seguridad, especialmente en momentos de estrés o incertidumbre.

Reducción del riesgo de enfermedades crónicas: Los estudios han demostrado que la lactancia materna prolongada puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas en la edad adulta.

Ahorro económico: La lactancia materna es una forma económica de alimentar al niño, ya que no requiere la compra de fórmula o biberones. Además, también ayuda a reducir los costos médicos a largo plazo al reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Sin embargo, también puede presentar desventajas o desafíos particulares cuando se practica la lactancia prolongada a partir de los dos años del niño. A continuación, exploremos algunas de esas desventajas o desafíos.

Desventajas o desafíos de la lactancia materna 

a partir de los 2 años del niño

Posible incomodidad: A medida que el niño crece, la lactancia materna puede volverse incómoda o incluso dolorosa para la madre por sus dientes.

Dificultad para establecer límites: A medida que el niño crece, puede ser difícil establecer límites para la lactancia materna, lo que puede causar incomodidad o frustración para la madre.

Impacto en la vida social de la madre: La lactancia materna prolongada puede limitar la capacidad de la madre para participar en actividades sociales o profesionales.

Opiniones sociales negativas: La lactancia materna prolongada puede ser vista de manera negativa por algunos miembros de la sociedad, lo que puede generar críticas o discriminación para la madre. 

Presión para destetar: La presión social o de la familia para destetar al niño puede causar estrés o conflicto emocional para la madre y el niño.

Apoyo limitado: Puede ser difícil encontrar apoyo o asesoramiento de expertos en lactancia materna para la lactancia materna prolongada.

En resumen, la lactancia materna a partir de los dos años del niño sigue siendo una forma valiosa de proporcionar nutrición, refuerzo inmunológico, conexión emocional y beneficios a largo plazo para la salud. Si estás considerando continuar la lactancia materna más allá de los dos años, habla con tu médico o un especialista en lactancia para obtener más información sobre cómo hacerlo de manera segura y efectiva. Cada madre debería tomar una decisión informada sobre la lactancia materna prolongada, teniendo en cuenta su propia comodidad y necesidades del niño.

Nechi Bruno

Amamantar provee el alimento perfecto de la naturaleza para la salud y crecimiento óptimo del bebé. Además de estar disponible a toda hora, en todo lugar, en la cantidad perfecta, a la perfecta temperatura y al precio perfecto ;). Además, los niños amamantados tienen mejor inmunidad natural y menos chance de desarrollar alergias más tarde en la vida. 

Las mamás que amamantan también pueden perder esos kilos extras del embarazo más fácilmente. La prolactina, hormona responsable por la producción de la leche, actúa como un sedativo natural que puede ayudar a las madres a dormir mejor en la noche y a estar más relajadas por el día. 

¡Qué hambre tiene!

Mientras que la producción de la leche es muy natural, aprender amamantar es una habilidad adquirida que con la información adecuada y apoyo durante el inicio puede ayudar a las nuevas mamás empezar de gran manera. 

Hay muchos mitos acerca de lo que debe o no comer mientras está amamantando. Lo mejor es comer una dieta balanceada y saludable. Coma comida saludable, pero no necesita comer para dos. Tomar bastante líquido es importante. Muchas mamás se toman un vaso de agua con cada sección de amamantar. Tomar leche de vaca no es necesario para la producción de la leche, es más, es uno de los alimentos en la dieta de la mamá que causan síntomas de cólicos en los bebés. Y por favor no bebidas alcóholicas o fumar. 

Acuerdate, es normal para los bebés amamantados querer comer a menudo (entre 8 y 12 veces en 24 horas). Esto le va a ayudar a establecer su abastecimiento de leche. Puede que sientas que todo lo que hace es lactar, lactar y lactar, pero aproveche estos tiempos tranquilos. ¡No va a durar mucho! Escuche música o libros grabados, y si usas una almohada de lactancia le hará más fácil sostener un libro mientras está lactando. Puede amamantar delante de un espejo o del esposo para ir haciendo ajustes si algo luce o se siente incómodo. También, asegúrese de tener a unos protectores de sostén para prevenir que la leche se pase a la ropa.

¿Y mis vestidos de cuello alto?

La ropa que usted usa puede hacer la amamantada más fácil. Vestirse con dos piezas nos ayuda a amamantar modestamente en casi cualquier circunstancia. (una de tirantes y una normal) o quizás quiera invertir en un sujetador de maternidad, o blusa de lactancia para amamantar a su bebé cuando no está en casa. Para darle de comer a su bebé por la noche, a veces es más fácil en la cama, nos permite descansar un poco más, especialmente si hace frío.   

Asegúrese de vaciar bien un pecho antes de ofrecer el otro, así el bebé se tomará la leche del final que es más espesa y le permite engordar. Por ejemplo: le pones a mamar, luego le sacas el aire y lo regresas a ese Mismo seno hasta que lo suelte o esté incómodo, entonces le ofreces el segundo seno. Para la siguiente sección empiece por ese segundo seno. Amamantar de forma alternada estimula y fortalece los dos ojos y las dos manos del bebé. 

Si sus senos están inflamados, repletos y su bebé no está listo para comer, trate de sacarse la leche ya sea con la mano o con un sacaleches. Tomarse una ducha o ponerse toallitas calientes en los senos hace que la leche salga más fácilmente. Si siente que necesita ayuda y orientación trate de buscar a una asesora de lactancia de La Liga de La Leche. Muchas mamás dejan de lactar durante una Crisis de lactancia o también conocidas por las Crisis de crecimiento lee sobre ellas para que estés preparada cuando lleguen ;) Aquí.

Ver a nuestro bebé crecer y prosperar con nuestra leche es una experiencia muy gratificante, pero al igual que cualquier otra habilidad nueva, va a tomar tiempo, energía y paciencia. Saber dónde buscar ayuda le va a facilitar el proceso (el hospital donde dio a luz, La Liga de La Leche...). Persevere. No pares. ¡La recompensa vale la pena!

Es emocionante e increíble pensar que nuestro bebé puede alimentarse y crecer tan solamente alimentándose de la leche de mamá los ¡Seis primeros meses de vida! Nuestro bebé ha crecido bien en el vientre de mamá y ahora que nació, no necesita otro alimento que leche. En la leche materna contiene todo lo que necesita: agua, nutrientes, vitaminas, minerales... es lo mejor que le podemos dar a nuestro bebé a corto y largo plazo.

¨!Estoy manteniendo a un bebé vivo! Eso es una gran responsabilidad¨.... me dijo una mamá primeriza que no había podido regresar al trabajo después de la llegada de su bebé y que había perdido a un bebé prematuro antes. Realmente sí lo es, responsabilidad y además un privilegio ver como crece y se desarrolla físicamente y va aprendiendo muchas cositas nuevas en esa primera fase de la lactancia que  son los primeros seis meses de vida.

EMPIEZA LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA (AC)

Es emocionante ver las señales de que ya están listos para comer. Algunas de esas ¨señales¨ son: se sienta solo, muestra interés por los alimentos y a lo que llevas a la boca... Algunos médicos dicen que se puede empezar antes, pero introducir demasiado pronto los alimentos está relacionado con ciertas alergias en el futuro de tu bebé, así que no hay prisa, tendrá toda la vida para comer. 

Se le da primero el pecho y luego lo sienta a comer, lo mejor es que comparta la mesa en las comidas con la familia. 

Se puede introducir la AC en ¨finger foods¨ BLW ¨Baby-led Weaning¨ o en papillas. 

Papillas: 

Si le das solo papillas a tu bebé, comería entre 1 y 3 cucharadas, y normalmente después del año el bebé tendrá que aprender a comer y el proceso se hace más difícil. No aprendió a masticar o la porción que puede morder... 

Baby-led Weaning (BLW):

Con el método Baby-led Weaning el bebé aprende la textura de los alimentos, sabores, olores, trabaja la coordinación ojo-mano, sus habilidades motoras... Además, puede compartir la mesa con nosotros ya que mamá tiene las manos libres para comer también a las vez. Los beneficios son muchos, totalmente se lo recomiendo. 

Ahora, el corte de los alimentos es importante. El bebé no logra hacer la pinza con dos dedos hasta los ocho o nueve meses y lo va agarrar con el puño cerrado, así que en realidad va a comer los que queda afuera por eso cortar los alimentos en forma de dedos es muy importante. Puedes cocinar un poco, pero no demasiado los alimentos duros, así no le hacen daño a las encías del bebé.

Recuerda que aquí lo importante es lo que el bebé aprende y no la cantidad que come. Además recuerda, le damos pecho primero para que no coma con ansias. Personalmente, he utilizado los dos métodos porque para mí se complementan. Cuando le doy en cuchara los alimentos uso dos cucharas, una para mi bebé y que se sienta partícipe de la comida también.

DESPUÉS DEL AÑO 

Muchas personas piensan y dicen que la leche materna es agua después del año y que no le alimenta al bebé. Sin embargo no es cierto. La leche de mamá sigue aportando muchas vitaminas y nutrientes. 

Ahora que el bebé ya aprendió a comer le damos 5 comidas al día. Por ejemplo: desayuno, merienda a media mañana, comida, merienda a media tarde y su cena. Ahora invertimos el orden: primero comida y luego pecho.

Seguirá tomando su leche posiblemente al despertarse, quizás entre comidas, para las siestas y para dormir... Si no toman toda la leche que necesitan en el día se despiertan más por las noches. 

Disfruta viendo a tu bebé comer, como saborea los alimentos y elige entre las opciones que le das. 

Los beneficios de la lactancia materna para las madres múltiples y sus bebés son los mismos que para todas las madres y sus bebés. Quizá más grandes, ya que muchos nacimientos múltiples se producen en forma prematura. Al principio, la idea de amamantar a más de un bebé puede parecer abrumadora. Pero muchas mamás múltiples consideran que amamantar es más fácil que otros métodos de alimentación, porque no deben preparar nada. Muchas mamás amamantan satisfactoriamente a más de un bebé, aun después de regresar al trabajo.

Prepárate para la llegada de los bebés

• Amamantar rápido y con frecuencia desde el nacimiento es tan útil en nacimientos múltiples como lo es con un solo bebé. Cuanta más leche salga de tus senos, más leche producirá tu organismo. ver más.

• Si tus bebés nacen antes, la extracción doble (extraer de ambos senos al mismo tiempo) puede ayudar a producir más leche.

• Los chequeos de peso de tu médico puede decirte si la lactancia es suficiente para tus bebés. Además, conoce otros signos que te permiten saber si tus bebés reciben suficiente leche, como: la orina de tu bebé es clara o amarillo pálido, notas a tu bebé satisfecho y contento después de alimentarse...

• Ayuda a que ambos bebés se alimenten de ambos senos. Puedes "asignar" un seno a cada bebé durante todo un día y cambiar al día siguiente. Cambiar de lado ayuda a mantener la producción de leche si uno de los bebés no come tanto como el otro. También les aporta un ángulo de visión diferente a los bebés para estimular sus ojos.

Aprender tanto como puedas acerca de la lactancia materna durante tu embarazo puede ser útil, antes de que nazcan los bebés.

Muchos bebés mellizos o múltiples son más pequeños o nacen prematuros. Pide ayuda, los bebés toman tiempo y toda ayuda será bienvenida.

La mayoría de las madres pueden producir suficiente leche para mellizos o gemelos. Algunas mamás amamantan exclusivamente o se extraen leche para sus trillizos o cuatrillizos para darselos en biberones. Así que, ¡también lo puedes hacer!

La lactancia es el mejor alimento para el bebé durante sus primeros meses de vida, además, se ha encontrado que la leche materna y el acto de amamantar desde las primeras semanas tiene múltiples beneficios tanto para el bebé como para la madre. Nosotras las latinas padecemos mucho más depresión posparto que otras etnias. La lactancia tiene un efecto positivo en las madres que padecen depresión y en sus bebés.  

Un estudio reciente ha encontrado que, en el caso de las madres que padecen depresión después del parto, la lactancia materna tiene efectos positivos en ellas y sus bebés.

Cuando una madre sufre de depresión postparto, el vínculo entre ella y su bebé se ve afectado, pues se ha encontrado que uno de los efectos de este trastorno -además de hacer que la madre tenga dificultades para regular sus emociones- es reducir el tiempo y/o las posibilidades de que ella toque o acaricie a su hijo.

Esta falta de contacto físico derivado de la depresión materna termina por afectar al bebé, quienes en otras investigaciones han exhibido patrones de funcionamiento cerebral similares a los que tienen sus madres cuando padecen depresión, lo que en consecuencia aumentaba el riesgo de tener interacción social atípica y potencialmente desregulada.

Como sabemos, el tacto juega un papel muy importante en el desarrollo del bebé, particularmente en el área socioemocional, y de acuerdo con el estudio, el tipo de alimentación que recibe puede influir en esto. Además no podemos dejar de señalar el importantísimo papel del padre en la lactancia y el contacto piel con pelo.

Según los resultados, el método de alimentación y los patrones de contacto afectivo, así como la actividad bioeléctrica cerebral del bebé, mostraron que el contacto afectivo entre madre e hijo difería en función del estado de ánimo y el método de alimentación (lactancia o biberón).

De acuerdo con los resultados de esta investigación, los bebés en el grupo deprimido y alimentado con biberón redujeron el contacto con sus madres, mientras que la lactancia tuvo un efecto positivo tanto en la madre como en el bebé, ya que los bebés de madres que padecían depresión y que amamantaban, no mostraron desregulación del desarrollo cerebral ni del comportamiento previamente encontrado en los bebés de madres deprimidas que les daba el biberón.

Los hallazgos del estudio actual proporcionan evidencia preliminar de que el método de alimentación y los síntomas depresivos maternos parecen interactuar para impactar la relación socioemocional entre la madre y el bebé, así como los patrones temperamentales y de desarrollo neurológico del bebé.

Fuente: Bebé y más

El proceso del parto es hermoso, pero es agotador. Hermoso por que tienes al bebé, y finalmente ves su pequeño rostro. Puedes contestar algunas de las interrogantes que te preguntabas durante el embarazo... sin embargo, terminas muy cansada. Dar a luz cansa. Además, a la vez que tratas de recuperarte necesitas cuidar al bebé. 

A la semana de tener a mi primera bebé en brazos, sin apoyo familiar cerca, estábamos drenados físicamente. Tenía un frío en la espalda, aparentemente sin explicación. Los pezones me quemaban y yo lloraba cada vez que daba de comer a mi bebé, ella tenía un poco de frenillo y por eso me prensaba el pezón, me salieron grietas... había tenido desgarre por el parto natural y llevaba 8 puntos en el perineo. 

Para aquella noche mi esposo era el cocinero y la cena sería pan con hummus. No se me antojaba para nada, pero agradecí la intención.

Aquel viernes gris, al anochecer, vino Loreta a la casa, mi hermana en Cristo. Madre con experiencia. Nos aconsejó sobre la temperatura de la casa para una parturienta, la posición al sentarme para dar el pecho... se marchó, y luego regresó con un gran recipiente de sabrosa Sopa. Aquella sopa acompañada con su arroz nos devolvió la vida al cuerpo, literalmente estábamos decaídos. Finalmente sentí calor en mis huesos y por eso le pusimos nombre: "Sopa levanta caídos". Jamás se me va a olvidar cómo Jesús me cuidó por medio de Loreta, le estoy muy agradecida.

Impacto de la sopa posparto

Ser madre nos ayuda a crecer en diferentes áreas de la vida; aprender, ver cosas que antes no veías, eso también me pasó  a mí. Ahora veo con otros ojos a una madre primeriza. 

Cuando una amiga tuvo a su bebé tuve la oportunidad de hacerle algo parecido y le hice una sopa, se la mandé acompañada con mi pan brasileño. Sus palabras fueron "¡por fin alguien se acordó de nosotros!¨ me emocioné por que sabía lo que ella estaba sintiendo. 

Observé que mi amiga también se sintió impresionada con la sopa posparto, y ahora busca oportunidad de enviar una sopa a otras damas. Incluso me envió comida cada sábado durante toda mi cuarentena posparto de mi segunda bebé. Me ayudó muchísimo tener algo listo para mi familia comer ya que con dos bebés mamando el tiempo vuela por aquí. 

Una de mis vecinas recientemente tuvo a su bebé. nació de 7 meses. Su bebé estuvo en la incubadora por varias semanas (sabía que era doblemente difícil para ellos esa situación porque hacía más o menos un año habían perdido a sus mellizos en circunstancia similar). Mi vecina se pasaba 5 horas en el hospital cada día y se sacaba leche para que se la dieran cuando ella no estaba... Le hice una sopa y le llevamos también una canasta de frutas, que pudiera comer con una sola mano, bolsitas de frutos secos, uvas pasas... (después recibí una linda tarjeta diciendo lo mucho que la ayudó tener algo listo para llevar en sus idas y venidas al hospital). 

Proyecto de Compasión

El proyecto de compasión lo hicimos para Rachel ¨mi vecina¨, yo estaba en mi cuarentena posparto, pero me sentí motivada a hablar con mis otras vecinas y así echarle una mano a esa madre ¨primeriza¨ en dificultad.

El proyecto duró 6 semanas. 

Cada semana una vecina le cocinaba 1 comida para ellos. La podía hacer cualquier día de su semana. Para la comida o cena. El platillo de su elección, de preferencia que no tuviera mucha grasa ni mucha sal.

Pregunté a mis vecinas qué semana elegían para participar, y se apuntaban con su nombre y teléfono delante de la semana de su preferencia. El calendario fue algo así:

Semana 1 (del 1 al 7) :  nombre y teléfono 

Semana 2 (del 8 al 14):  nombre y teléfono

Semana 3 (del 15 al 21): nombre y teléfono

Semana 4 (del 22 al 28):  nombre y teléfono

Semana 5 (del 29 al 04): nombre y teléfono

Semana 6 (del 05 al 12): nombre y teléfono

En su semana las llamaba o enviaba un texto para recordarles. Una vecina les hizo un postre para cada semana, fue un detalle muy bonito y sabroso, hasta yo fui bendecida con un chocoflan delicioso.

Al finalizar el proyecto de compasión, mi esposo y yo, les preparamos unas bolsitas con un libro, el conflicto de los siglos y una tarjeta de agradecimiento por su apoyo y disposición a ayudar a una madre lactante ¨mi vecina¨.

Las participantes en ese proyecto experimentamos una conexión y empatía más profunda unas con otras en mi vecindario.

Agradecida estoy por la sopa posparto ¨levanta caídos¨ pues me abrió los ojos para ver lo bien que sienta tener un plato de sopa caliente y nutritiva lista para comer, cuando quizás tengas cinco minutos libre antes de que el bebé reclame nuevamente atención a su madre.

Y cuando tengo algo de tiempo extra creo listas de mis regalos favoritos, así me cambió la maternidad. 

Nuestro bebé lleva un ritmo, lo vamos conociendo, ya tiene quizás unos horarios que sabemos querrá comer, dormir... y de pronto todo cambia: llora, se estira, suelta y agarra el pecho. Parece que nos rechaza. Lo que está pasando en una crisis o brote de crecimiento y conocerlas nos ayuda a estar más consciente de ello y a entender mejor al bebé y así no tirar la toalla con la lactancia materna.

La producción de leche materna se regula mediante la demanda del bebé, a más demanda más producción. Sin embargo, hay veces que los bebés no parecen estar satisfechos o incluso parecen estar incómodos mamando y corremos el riesgo de empezar a suplementar con leche artificial.  Personalmente me ayudó mucho tener mi propio banco de leche para echarle mano en ocasiones que estaba en juego mi salud mental, te recomiendo leer 10 pasos para crear tu banco de leche.

La mayoría de los bebés experimentan esas crisis o brotes de crecimiento, y las podemos predecir, siendo la primera a los 17-20 días de nacido, a las 6-7 semanas de nacido, a los 3 meses, la falsa crisis de lactancia de los 4 meses y ocho meses, al año y a los 2 años. 

A los 17-20 días de vida

Los bebés suelen ser bastante regulares los primeros días de vida, suelen comer y dormir en ciclos bastante regulares y previsibles. Llegada la tercera semana de vida los bebés experimentan la primera crisis de demanda y su comportamiento se modifica:

• Quieren mamar de manera continua, lo que puede traducirse en no soltar el pecho o comer cada 30 minutos.
• Llorar desesperados si no tiene el pecho en la boca.
• Regurgitan leche en cantidades considerables pero quieren seguir mamando.

¿Qué pasa?

El bebé necesita aumentar la producción de leche de su madre, la única manera de conseguirlo es mamar sin tregua durante dos o tres de días, consiguiendo así una producción de leche óptima, una vez logrado el objetivo, el niño volverá a hacer tomas más espaciadas y la lactancia retomará su curso más tranquilo de demanda.

Si el niño ha recuperado el peso del nacimiento (en circunstancias normales, lo recuperan antes de cumplir los 15 días de vida), las deposiciones indican que el bebé está comiendo de manera óptima, la madre puede estar tranquila. Van a ser unos días muy intensos en los que va a necesitar ayuda de su pareja y familiares.

A las 6-7 semanas de vida

Hacia el mes y medio de vida, los bebés y sus madres viven la segunda gran crisis de lactancia. De nuevo, el niño necesita más volumen de leche y sabe perfectamente cómo conseguirlo:

• Incremento de la demanda y del número de tomas
• Conducta alterada por parte del niño cuando está en el pecho: se pone muy nervioso, mama dando tirones, llora en el pecho, arquea la espalda (con el pezón en la boca), tensa las piernas.

¿Qué pasa?

Al parecer, en este momento también se produce un cambio en la composición de la leche, cuyo sabor varía significativamente y de forma transitoria. La leche tiene un sabor más salado, y a algunos niños no les gusta el cambio. Al igual que en la crisis de los 17 días, una vez normalizada la situación, (lo que puede producirse al cabo de aproximadamente una semana), los niños recuperan el patrón de lactancia anterior a la crisis.

A los 3 meses

La llamada “crisis de los 3 meses” es quizá la más “delicada” y compleja, ya que afecta a la madre y al bebé y la situación tarda un mes, aproximadamente, en normalizarse:

• El bebé ya no pide pecho tan a menudo, algo que la madre puede interpretar de diversas formas: no tiene hambre, no quiere comer o la rechaza.
• El niño que antes se mostraba encantado de pasar largo rato prendido al pecho hace ahora tomas de escasos minutos.
• La madre nota los pechos blandos, lo que atribuye a una producción insuficiente de leche.
• El bebé hace tomas caóticas, en las que se distrae por cualquier cosa y a menudo rompe a llorar al poco rato de haber empezado a mamar.
• Sólo parece mamar bien y tranquilo cuando está dormido.
• El bebé engorda menos, lo cual es perfectamente normal a medida que crecen pero puede reforzar la sensación de que pasa hambre.

El padre juega un rol muy importante en la lactancia materna, aunque algunas veces y de manera injusta sea trasladado a un plano secundario.

Entre los cuidados que requiere un recién nacido, la lactancia es uno de los que requiere más tiempo y a veces genera un desgaste físico en la madre. Es cierto que la experiencia de cada mamá es diferente, sin embargo, todas necesitamos ayuda.

Es en ese momento, en el que el rol del padre es fundamental para ser el apoyo principal de la mamá tanto de día como de noche. En especial las primeras semanas que es cuando el bebé necesita mayor atención y cuidado.

Cómo puedes ayudar 

• Aprovecha las oportunidades para llevar a tu bebé en brazos o abrazarlo. Abrazar piel con piel puede ayudar a calmar a tu bebé y ayudarlo a unirse emocionalmente contigo.

• Bañar al bebé puede ser calmante para ellos, y un bonito tiempo de unión para ambos.

• Se empático con la mamá, para algunas mujeres la lactancia se dificulta más que para otras, ya sea porque no les sale leche desde el primer momento o porque sienten mucho dolor al dar de lactar, el apoyo del padre en ese momento es fundamental para el estado anímico de la madre.

• Aprende sobre la lactancia materna, ya sea leyendo sobre el tema o escuchando experiencias. Esto ayudará a la madre en caso de tener algún inconveniente al momento de dar de lactar, ya sabes, dos cabezas piensan mejor que una.

• Cuando tu pareja esté amamantando, sé su par de manos adicionales, ofrece toda la ayuda que se te ocurra: proveer de almohadas o cojines a la mamá para que se sienta cómoda ella y el bebé, sacar el aire del bebé cuando termina de comer, acostarlo...

• Papá puede estar al pendiente de que mamá se tome sus vitaminas postnatal y el omega 3, son fundamentales para el balance hormonal. 

• Papá puede ayudar con las tareas domésticas o la cocina, ya que el dar pecho es una actividad que consume mucho tiempo y muchas madres pueden sentir estrés al estar sentadas dando de lactar y estar pensando todas las cosas que tienen que hacer.

• La lactancia hará que tu pareja tenga hambre y sed. Puedes ayudar dándole mucha agua, muchas frutas para comer con una mano y verduras.

• Para las tomas nocturnas, puedes llevar tu bebé a tu pareja en la cama. Cuando acabe, llévalo de nuevo a su cuna. Será de gran ayuda a la mamá.

Sé paciente, ese tipo de actividades no solo ayudará a la mamá a sentirse más aliviada y apoyada durante este periodo, sino que será parte del desarrollo del vínculo entre papá y bebé.

Fuente: Vitalia salud

Un banco es donde depositas tus ahorros, normalmente de forma planificada vas juntando para un propósito especial, con un plan..., seguramente ya entraste a tu cuenta y sonreíste por lo que habías logrado juntar hasta el momento. Asimismo pasa con un banco de leche materna. El tamaño del banco puede variar, hasta 60 onzas en un banco pequeño y más de 180 onzas ya es grande (1 onza es 30 ml). Cuando mi primera hija, Anabella, tenía 15 días de nacida me enteré de qué se trataba un banco de leche materna, con mi segunda hija, Olivia, lo empecé a los 3 días de haber dado a luz.  

Tener un banco de leche materna

 Tener un banco de leche te ayudará a tener leche materna para tu bebé cuando no estés con él. Si tienes que volver al trabajo o tienes una urgencia médica - familiar, quieres salir un rato (a la peluquería, hacer mandados, hacerte las uñas...) o simplemente necesitas un descanso, puedes estar tranquila.

Se recomienda que el papá u otra persona le dé su primer biberón a los 7 días de nacido. Muchas mamás tienen que volver al trabajo y dejan para introducir el biberón demasiado tarde: el bebé llora, no come... es un estrés que podría evitarse. En el día 7 de vida lo encuentro perfecto, usé ese biberón y zero problemas. 

¨A mayor demanda, mayor producción¨ eso significa que si acabas de sacar leche y tu bebé quiere comer lo puedes pegar al pecho que le saldrá la leche que necesita. Los pecho no funciona como un depósito o contenedor que tiene cierta cantidad y se va a acabar, no, más bien funciona como una llave o grifo, Siempre que abres sale leche.

10 pasos para hacer tu banco de leche materna 

1. Inicia tu banco de leche por lo menos 2 semanas antes de que vuelvas a trabajar, yo lo empezaría un mes antes para ir probando.

2. Compre bolsas para almacenar su leche, viene con cierre, esterilizadas,puede poner la fecha (día/hora) y la cantidad que puede ser hasta 6 oz. Yo las congelo acostadas, así ocupan menos espacio y se descongela más fácilmente. Cuando empecé, me propuse guardar dos bolsitas de tres onzas cada día. 

3. Usa un extractor eléctrico:  si es doble mucho mejor. Si usa uno manual para un solo pecho, sacas 7 minutos de un pecho, 7 minutos del otro y luego 3 minutos y 3 minutos. El eléctrico es mucho más rápido y con 10 minutos es suficiente. Puedes masajear el pecho antes de extraer o usar esa Terapia de mama 3 en 1. 

4. Esteriliza los biberones y partes del extractor, con una vez al día es suficiente. Puede usar un esterilizador de biberones.

5. Saca leche entre las tomas  del bebé, por ejemplo: a la hora de haber comido o mientras el bebé come de un pecho sacas del otro; lo hago a veces, pero lo encuentro más complicado.

6. Saca por lo menos una vez entre 1 a 6 de la madrugada, es cuando se eleva la prolactina, hormona que estimula la producción de leche materna. 

7. Ubica la leche en el fondo del refrigerador donde es más frío, nunca en la puerta que pasa por cambios de temperatura al abrir y cerrar la puerta. 

8. No mezcle leche de distintas temperaturas. Si se extrajo en la mañana y en la tarde, las puedes juntar desde que estén a misma temperatura.

9. Almacenas 6 onzas máximo por bolsita y una vez descongelada la debe de usar en las próximas 4 hrs. Si la descongela en la nevera la usas en ese día y lo que no se usó en 24 hrs la debería desechar.  

10. Puede descongelar de 3 formas. a) Desde el congelador bajarla a la nevera, ahí te puede durar hasta 24 horas. b) dejar que se descongele a temperatura ambiente. c) Descongelar a baño maría porque la quiere dar al bebé en ese momento. Puede usar un calentador de biberones. La deja un poquito tibia, pues la leche no sale caliente de nosotras. Prueba la temperatura en su antebrazo. 

¿Cuánto dura la leche sin echarse a perder? 

Use la regla del 3 para estar más segura. A temperatura ambiente: 3 horas, en el fondo de la nevera: 3 días y en el congelador con su puerta: 3 a  6 meses.

En lo personal trato de usar las más antiguas primero y no pasarme de los 3 meses. 

Aunque hay factores a tener en cuenta, si vives en una zona más caliente o fría puede variar un poco ese tiempo. por ejemplo, si el congelador está unido a la nevera con una misma puerta se aconseja tener leche congelada solamente 15 días.

Vuelta al trabajo

Si vuelve al trabajo investigue sobre el tiempo que por ley te permiten sacarte leche (en algunos países tenemos derecho a dos descanso de 30 minutos para sacar leche). Busque una oficina que no la estén usando para tener privacidad, estar cómoda y es más higiénico. En última instancia, pues el baño limpio te puede funcionar. Sería bueno proveerte de una hielera y gel para congelar para que se mantenga fría la leche hasta llegar a la casa y ya la ubicas donde quieras, recuerda usar de la leche más antigua a la más nueva.

Incluso si no trabajas fuera de casa también le vendría bien tener tu banco de leche, especialmente si tiene otros hijos que atender. Recientemente pasé por una cirugía de una hernia umbilical y me vino de gran ayuda tener mi banco de leche materna. Ojalá te sea útil este post. ¡Ánimo que sí se puede!