Conseguiste un nuevo seguidor de actividad podómetro o una caminadora como yo que acabo de comprarme una y estás listo para seguir el objetivo de 10.000 pasos por día. ¿Pero es un objetivo adecuado para ti? todo depende de tu estado de salud física actual y de lo que deseas lograr. 

El promedio es que una persona camina de 3000 a 4000 pasos por día, lo que equivale a alrededor de 1,5 a 2 millas (2,5 a 3 kilómetros, aproximadamente). Es una buena idea averiguar cuántos pasos caminas por día para conocer tu propio punto de referencia. A partir de ese punto, puedes avanzar hacia el objetivo de 10.000 pasos al agregar 1000 pasos adicionales por día cada dos semanas.

Si ya caminas más de 10.000 pasos al día o si eres bastante activa y estás intentando bajar de peso, es recomendable que establezcas un objetivo de pasos diarios más elevado. También te recomiendo una dieta de 28 días para desinflamar el cuerpo. 

Beneficios de Caminar

¿Por qué es conveniente establecer un objetivo de pasos diarios? Caminar es una forma de ejercicio que está disponible para la mayoría de las personas. No necesitas ningún equipo especial, aparte de zapatillas deportivas con buen soporte. Y no hay necesidad de tener una membrecía costosa en un centro de entrenamiento físico.

Incluso caminar como actividad regular puede ayudar a reducir el riesgo de tener estos problemas de salud: enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes, presión arterial alta y depresión.

Siempre es mejor hacer un poco de actividad que no hacer nada en absoluto

Se recomienda hacer 150 minutos por semana de ejercicios de intensidad moderada, como caminar rápido, pero no es necesario que te lances de lleno a cumplir con el objetivo de 150 minutos. Comienza en el punto en el que te encuentras y aumenta gradualmente el nivel de actividad semana a semana.

Los 150 minutos por semana se pueden dividir de diferentes maneras. Algunas personas se ponen como objetivo hacer 30 minutos de ejercicio cinco días por semana. Otras, realizan sesiones de 10 minutos de ejercicio varias veces al día.

Si tu ritmo al caminar no es lo suficientemente veloz para considerarse un ejercicio de intensidad moderada, de todos modos, es útil para prevenir los problemas que ocurren cuando pasas mucho tiempo sentado durante el día. Incorporar cualquier tipo de actividad regular a tu rutina es beneficioso.

Cómo incluir más pasos en tu día

Una vez que hayas establecido tus objetivos, prueba estas ideas para introducir más caminata en tu rutina:

• Saca a pasear al perro. Si no tienes un perro, ofrécete como voluntario para pasear perros de un refugio para animales. O combina tu actividad con momentos de socialización, yendo con un amigo a pasear su perro.
• Prueba con la música. Una melodía alegre o una música con un compás fuerte pueden hacer que disfrutes más de la actividad y te motive para caminar más lejos o más rápido.
• Incluye a la familia. En lugar de una película por la tarde, salgan juntos a caminar y pasear.
• Ve en persona. En lugar de enviar un correo electrónico de trabajo, ve hasta el escritorio de tu compañero.
• Camina mientras esperas. Cuando llegues temprano a una cita o cuando esperes un vuelo, en lugar de sentarse, camina.
• Programa caminatas en el trabajo. Pon recordatorios en el calendario para tomar breves pausas de caminata e incrementar tu energía a lo largo del día. ¿Tienes entrevistas en persona? Programa caminar y hablar.
• Estaciona más lejos. Elije los lugares de estacionamiento que estén más alejados del ingreso. Si tomas colectivos, bájate una parada antes y camina el resto de la distancia.
• Usa las escaleras. Incluso bajar las escaleras cuenta como pasos y quema calorías.

¿Qué tan lejos vas a llegar hoy? Tu objetivo dependerá de tu punto de partida. Pero casi todas las personas pueden cosechar los beneficios de caminar más, paso a paso.

Fuente: Clinic Mayo

Investigadoras valencianas han analizado en muestras de leche materna de mujeres infectadas por coronavirus la presencia de RNA viral y de anticuerpos específicos contra la infección. En ninguna muestra de leche se detectó el virus SARS-CoV-2 pero, sin embargo, en la mayoría sí había anticuerpos para defender de él al recién nacido/a. Se trata de los primeros estudios de este tipo en España y a nivel mundial en comparar los efectos de las vacunas en la leche materna.

La investigación, promovida desde el Servicio de Pediatría del Hospital Clínico Universitario de València, la coordinan Cecilia Martínez Costa (jefa de Servicio de Pediatría del Hospital Clínico e investigadora principal del Grupo de Nutrición Pediátrica de Incliva) y María Carmen Collado, investigadora del Instituto de Agroquímica y Tecnología de Alimentos, centro perteneciente al Consejo Superior de Investigaciones Científicas (IATA-CSIC). Las investigadoras llevan años trabajando en la composición de la leche materna en relación con factores defensivos, entre ellos la microbiota, y compaginan experiencia en investigación clínica, básica y aplicada.

En una primera aproximación, las investigadoras analizaron en muestras de leche materna de mujeres infectadas por SARS-CoV-2, la presencia de RNA viral y de anticuerpos específicos. La inclusión en el estudio de las voluntarias resultó de la determinación sistemática realizada a todas las gestantes antes del parto. En ninguna muestra de leche se detectó el virus.

Sin embargo, en la mayoría sí había anticuerpos específicos IgA, IgG e IgM frente a proteínas estructurales del SARS-CoV-2 como el denominado Receptor Binding Domain (RBD), así como frente a proteínas no estructurales como la proteasa principal (MPro), analizada por primera vez en la leche materna.

"Estos resultados sustentan de forma evidente la importancia de recomendar la lactancia materna de forma sistemática en todos los casos en los que la madre tenga poca o nula sintomatología", ha concluido Martínez Costa.

En una segunda fase, el grupo de investigación estudió los efectos de la vacunación en mujeres lactantes. Se analizó la presencia de anticuerpos anti-SARS-Cov-2 en 75 mujeres lactantes vacunadas y se demostró la presencia de anticuerpos específicos (IgA e IgG) frente a SARS-CoV-2.

Además, estos anticuerpos variaron en función de la vacuna recibida y de si las madres habían padecido previamente la infección. Se estudiaron muestras de 75 voluntarias (30 mujeres con vacunación completa de Pzifer, 21 completa de Moderna y 24 AstraZeneca con la primera dosis). En todos los casos se produjo una respuesta a la vacunación con elevación de anticuerpos frente a SARS-CoV-2, mucho más intensa tras la segunda dosis.

"La lactancia materna es una prioridad, y aún necesitamos más estudios dirigidos a confirmar el potencial papel protector de esos anticuerpos presentes en la leche materna frente a la COVID-19 en niños", ha añadido María Carmen Collado, investigadora del IATA-CSIC.

En mujeres que habían pasado la infección, los niveles de anticuerpos tras la primera dosis de vacuna fueron tan altos como en los casos de mujeres sanas con las dos dosis de vacuna.

Un trabajo multicéntrico que continúa en marcha

El estudio 'Identificación del SARS-Cov-2 en leche materna como potencial vehículo de transmisión vertical del virus o de protección frente a la enfermedad. Impacto de las vacunas' continúa en marcha para elucidar la duración de la presencia de anticuerpos específicos en la leche materna y su eficacia en la protección de los/las lactantes amamantados, así como para estudiar el efecto de las nuevas pautas de vacunación y la respuesta de anticuerpos en la leche materna.

La investigación ha contado con la participación del Hospital Universitario Doctor Peset y del Hospital Universitari i Politècnic La Fe, así como con centros de Barcelona (Hospital Sant Joan de Déu y el Hospital Clínic), Granada (Hospital San Cecilio) y Zaragoza (Hospital Clínico Universitario Lozano Blesa), así como varias universidades (Jaume I de Castellón, Barcelona y Granada).

Fuente: Generalitat Valenciana

La lactancia materna es un acto de amor entre mamá y bebé, además de un regalo para toda la vida del bebé. Desde el punto de vista nutricional, la leche materna es considerada la mejor opción para alimentar a tu bebé. Es un fluido vivo y cambiante que se adapta a las necesidades nutricionales e inmunológicas de tu bebé previniendo enfermedades gastrointestinales, respiratorias e infecciones como la otitis media, y reduciendo la incidencia de alergias. 

También tu cuerpo se beneficia durante la lactancia. La liberación de la hormona oxitocina ayuda a que el útero vuelva a su tamaño normal disminuyendo el riesgo de hemorragias post-parto. Previene enfermedades futuras como el cáncer de mama y la osteoporosis.

El amamantamiento representa para la mamá y el bebé la experiencia básica de recibir: amor, satisfacción y aprendizaje. Así que, una mamá que no da el pecho pierde esa linda experiencia en la vida.

El bebé aprende a ser paciente ante el irregular fluir de tu leche (mayor cantidad en la mañana, más escasa en la tarde), el cambio de sabores dado por tu alimentación.

También aprenderás a entender a tu hijo. Todo tu cuerpo, no sólo tu oído conoce cuál es el llanto que indica que el bebé tiene hambre: la leche fluye involuntariamente ante ese tipo de llanto. Esa sincronicidad entre mamá-bebé va creando una relación muy íntima e intensa despertando en ambos emociones y sentimientos diversos.

El cuerpo se prepara para amamantar 

Por influencia de las hormonas placentarias los senos modifican su forma y tamaño. La piel del pezón y la areola se oscurece y hay una mayor sensibilidad. 

Recuerda: La forma y el tamaño de tus senos o pezones No influyen en tu capacidad para amamantar exitosamente ni para producir leche. Esto depende de un buen agarre, de la succión del bebé y de la intensidad y frecuencia de las tomas. 

Cuidando de los senos y pezones durante el embarazo

Para la higiene diaria utiliza agua corriente. Las Glándulas de Montgomery ubicadas en la areola lubrica naturalmente tu piel y tiene propiedades antibacterianas, y odoríferas. El uso de jabones o cepillos barren esa grasita natural favoreciendo la aparición de grietas durante la lactancia. No use jabones en los senos a la hora del baño y si desea puede usar un poquito de crema de caléndula o crema de lanolina en los pezones para mantenerlos hidratados.

Los pezones permanecen cubiertos casi todo el tiempo, pero es importante airearlos y exponerlos al sol (en horas adecuadas) para fortalecerlos y mantenerlos libre de humedad.

Además, el sujetador debe sostener sin comprimir la mama. Es conveniente usar un sujetador de algodón sin aros y con breteles anchos. Toda compresión sobre los senos puede obstruir la salida de la leche y favorecer el taponamiento de los conductos, lo que nos llevaría a otro problema: la mastitis. 

Dar de mamar

Después de cada toma coloca un poco de tu propia leche sobre el pezón y la areola. Deja secar. Una pequeña cantidad de crema de caléndula aliviará la irritación causada por una succión vigorosa del bebé, también es muy buena la crema de lanolina.No es necesario lavar los pezones antes de amamantar. Airear los senos es muy importante en ese periodo. El uso frecuente de protectores mamarios favorece la formación de grietas y hongos. Al comienzo de la lactancia el goteo de leche es común, de aí, doblemente importante la ventilación. Yo pasé un mes prácticamente sin blusa con mi primera bebé, no soportaba la fricción de la ropa (al principio me preocupaba mi vecino por si me iba a ver, pero después estaba tan cansada que ya me daba igual: "que mire hacia otro lado decía, aquí hay una madre con los pezones en llamas", por favor.

Entonces descubrí las compresas de silicona, son excelentes y creo que esas compresas debería formar parte de tu lista para comprar antes de que llegue el bebé o como regalo a una nueva mamá, ayudará a evitar esos molestos roces por la ropa sobre el pezón, además de aliviar el ardor y quemazón.

Además de la preparación durante el embarazo, y para disfrutar del placer de amamantar es necesario tener una adecuada técnica de lactancia. 

Después del parto, el bebé estará despierto, tranquilo y receptivo para mamar. Acercarlo al pecho para establecer el primer contacto en sus primeros minutos afuera, utiliza el tiempo necesario para darle la bienvenida. Disfruta la hora de oro (leer). Las caricias, el olor de tu piel, tu voz, el latido de tu corazón serán un excelente estímulo para iniciar las tomas, cada bebé toma su tiempo, y es importante darle ese tiempo y no seguir el ritmo del hospital con procedimientos invasivos nada más nacer con agujas y gotas en los ojos, que el peso, que el baño...¡todo eso puede esperar! 

Esa toma será de reencuentro y no de alimentación, ya que el bebé tiene reservas suficientes hasta que baje la leche a los dos o tres días, mientras tanto disfruta de tu pequeño retoño y recuerda en las primeras 24 hrs: bebé despierto-bebé al pecho.

Fuente: Materna

Ser mamá es una experiencia muy linda y abrumadora a la vez. Es una gran responsabilidad que a veces no la comprendemos hasta tener a nuestro propio bebé en brazos y ver, sentir y experimentar la realidad de la vida como mamá, con sus desafíos al iniciar la lactancia materna, la introducción a los alimentos...

Recuerdo de pequeña escuchar a mi mamá decir que "las madres pagamos la lengua" es un dicho que quiere decir: "lo que decimos que va a ocurrir con nuestros nuestros hijos, ocurre". Por eso, quisiera que en ese mes de mayo reflexionemos sobre lo que decimos a nuestros hijos sobre ellos y auguremos bendiciones sobre ellos y no maldiciones. Como madres y padres somos los primeros en enseñar a nuestros hijos, y aprenden de nosotros lo bueno y lo malo solo con observarnos. 

El poder contenido en las palabras 

Nuestras palabras van a tener un impacto en la vida de nuestros hijos a corto y a largo plazo, sea bueno o malo, a veces pensamos que no nos escuchan, pero los niños tienen la habilidad de estar haciendo otras cosas, por ejemplo, estar jugando y a la vez están con las antenas ligadas para oír lo que pasa a su alrededor. Sabiendo eso, necesitamos vigilarnos como mamás para decir cosas lindas y maravillosas de nuestros hijos. Decir que el niño es obediente, amable, ayudador... (aunque en ese momento no lo sea) le ayudará a querer ser así. 

Una buena madre decía que su hijo no iba a ser feliz si se volvía a casar, ya venía de dos matrimonios fallidos y ella decía con orgullo que ya le había advertido cuando se casó por segunda vez: "No va a durar, no serás feliz...". Dicho y hecho. ¿Qué crees, profetizó bendición o maldición para su hijo? 

Evitar el dolor a su hijo

Recientemente leí sobre la mamá de Thomas Edison (inventor, científico y empresario estadounidense). Un día, cuando Thomas Edison era apenas un niño, llegó de la escuela con una nota en la mano para su madre. Le dió el papel, "Mi profesora me dio eso para dartelo a ti mamá".

Los ojos de la mamá se llenaron de lágrima al leerle a su hijo la nota en voz alta: "Tu hijo es un genio. Esa escuela es muy pequeña para él y no tiene buenos maestros para enseñarle. Por favor, enseñele usted misma". 

Años más tarde, la mamá de Thomas Edison falleció y ahora él era uno de los grandes inventores del siglo, él estaba mirando algunos recuerdos de la familia y vió un sobre en un rincón del cajón. 

Lo agarró, lo abrió y leyó "Su hijo tiene algo de retraso mental. No dejaremos que regrese a la escuela".

Edison lloró largo y tendido por un rato y luego escribió: ¨Thomas Alva Edison era un niño retrasado que, por su heroína madre, llegó a ser un genio del siglo¨.

Definitivamente su madre vió algo en él que otros no.

Que el Señor nos ayude a ver las maravillas que él puso en nuestros hijos, y guiarlos para que sean niños, jóvenes y adultos de bien. ¡Felicidades por ser mamá!

El bebé ha nacido y puede que quieras ir a verlo y dar ese apoyo tan especial a la mamá reciente, eso es muy lindo de tu parte, y ahora después de un año de pandemia ya se empieza a tener más contacto la gente... te dejamos algunos consejos para la visita. 

Por otro lado, si estás embarazada y pronto nacerá tu bebé puedes hablar con tu pareja, mamá o con una amiga para que te ayude a difundir lo que quieras hacer antes de que vengan familiares o amigos bien intencionados a visitarte. Puede que no quieras que lo alcen personas que no se lavaron las manos antes o tienes pensado que las visitas sean en las tardes o solamente los fines de semana, etc.

Antes de la visita

1. Llama siempre primero, y no ofenderse si para los papás no es el momento más oportuno para la visita. Como latinos llamar antes no es nuestro fuerte, pero es importante hacerlo.

2. Ser respetuoso y hace la visita corta, además de no pretender quedarse a comer y quedarse como antes de que naciera el bebé.

3. No caer de visita con muchos niños. Puede ser abrumador tanto ruido para el bebé.

4. Si te sientes enfermo visites a una mamá parturienta, aunque sea un leve resfriado. Recuerda que en las tres primeras semanas los bebés tienen muy bajas sus defensas. Además, la nueva mamá  necesita estar en plena salud para atender a ella y a su bebé.

Durante la visita

5. No te pongas perfumes. Los bebés son sensibles a los olores y con que te des una ducha es suficiente. El bebé disfrutará olerte, así empieza a reconocerte.

6. Lavarse las manos antes de tomarlo en brazos. Se dice que tenemos más gérmenes en las manos que en la boca. Además, evita tocar las pequeñas manitas del bebé porque se la lleva a la boca constantemente.

7. Si el bebé tiene hermanos dedicarles atención también, ellos la necesitan y "mucho". 

8. Jamás despierte al bebé con el pretexto de que "ahora que vine justo no puedo verlo despierto".

9. No comparar con otros bebés. "El mío se dormía toda la noche desde la primera semana..." cada bebé es distinto y tienen su propio ritmo.

10. No comentar jamás "ese bebé tiene hambre, por eso llora" o "tu leche no le alcanza". Comentarios de ese tipo mina la confianza de la nueva mamá, tan importante y necesaria, para que siga lactando a su bebé con LME (Leche Materna Exclusiva).

11. Saber que la mamá necesita tranquilidad para dar el pecho. Abrazos, apretones de manos pueden esperar, además, puede que le venga bien a la mamá retirarse a una habitación para alimentar al bebé.

12. Sobre todo ponerte a disposición para ayudar ya que la llegada de un bebé al hogar en un momento muy feliz, pero tambien agotador. Una idea muy linda es llevar algo de comer ¨saludable¨, si no puedes cocinar puedes ordenar algo y llevarles, seguro será de bendición para la familia.

                              

Es emocionante ver sus primeros dientecitos que van saliendo poco a poco los dos de abajo, sin embargo, ese es un proceso muy doloroso, que deja al bebé un tanto irritable, molesto, a veces de la desesperación trata de meterse todo su puño dentro de la boca o se muerde la muñeca, si una no está atenta a darle un mordedor a buena hora. 

Ese es un proceso de crecimiento que todo bebé pasa por ello. Es común que salga sus primeros dientes entre los 6 y los 12 meses por lo general, eso varia en cada bebé. Mi bebé tiene nueve meses y ahora se le está saliendo. Hay bebés que a los 3 meses ya los tienen o incluso he oido de casos que el bebé ya nació con dientes. Cuanto más tarde en tener dientes, mejor; menos chance hay de tener caries a temprana edad.

Le puedes limpiar sus encías y dientes con una gasa o paño antes de ir a dormir. La saliva protege a los dientes y por la noche disminuye. 

Me muerde, qué puedo hacer

Por regla general, los bebés no muerden cuando están comiendo, sino más bien cuando ya terminaron. Así que, si te muerde el pecho, mantén la calma, le dices que no puede morder a mamá y guardas el pecho y ya no le vuelves a dar hasta la siguiente toma. Lo sé, es difícil ¿cómo mantener la calma si me está mordiendo un pezón? lo más razonable es que nos peguemos un salto, pero eso no es lo mejor. Lo que haremos será quitarle la succión introduciendo nuestro dedo meñique en su boquita y así que nos suelte. También, si le cierras la nariz con dos dedos abrirá la boca para respirar y te sueltará.

Si reaccionas muy fuerte el pequeño puede pensar que estás jugando y querrá verte la misma reacción y repetirá su acción. Decirle que no podía morder me funcionó por un tiempo con mi hija mayor; hablarle y hablarle que no podía morder a mamá. Luego que ya tenía 8 dientes volvió a morderme y esa estrategia ya no me funcionaba, así que, con tristeza tuve que tomar medidas más drásticas: le pellizqué un talón. Una mamá con tres hijos me había dicho que eso le había funcionado y lo tuve que probar, era eso o el destete, así que lo hice una sola vez, lloró un poquito, pero entendió y ya nunca más me lo volvió a hacer. Ahora con casi 3 años tiene 19 dientes y sigue mamando en tándem.

Cómo ayudar al bebé en la dentición

1. Con un mordedor Suave

Recuerda que el bebé tiene las encías inflamadas y querrá morder lo que encuentre a su paso a su alcance, por eso, estar atenta para que no se haga daño con algo duro es importante. Proveer un mordedor suave y ligero, que tenga forma de ponerle un sujetador de chupetes es esencial, porque se cae mucho al suelo si no es así. Ayuda mucho que esté frío, lo puedes poner en la puerta de la nevera y así darle cuando lo necesite. 

2. Helado de leche materna 

La leche la puedes poner en el congelador, raspar con una cucharita y darle poco a poco.

3. Dispensador de fruta

Eso es una maravilla, le puedes poner fruta suave congelada como los arándanos, las frambuesas... así se entretiene y encuentra alivio para sus encías.

4. Gel para la dentición

El gel para la dentición le ayudará mucho para dormir. Porque sufrimos todos en la casa si no puede dormir el bebé o si vas en el carro. La verdad es que no era muy partidaria de esos recursos (medicina para los gases, gel para la dentición), pero no hay por porque padecer eso.

5. Darle un paño mojado en agua helada para morder. 

A veces el mordedor no es tan suave, el bebé está tan dolorido de sus encías que poner un medio vaso con agua y dos cubitos de hielo e ir mojando la toalla para ofrecerle ayuda a calmar.

6. Galletas para la dentición

Las galletas para la dentición son suaves y les calma. Lo encuentro una buena opción para llevar en la pañalera al salir de casa. Si el bebé se pone inquieto y tienes una galletita de esas ya verás lo mágico que es.

7. Darle pecho

Normalmente te va pedir más a menudo, si usa chupete puede que no lo quiera por lo duro y te tenga de chupón, pero paciencia que pasará. Darle pecho a libre demanda, es decir, cuando quiera sin mirar el reloj es lo mejor y más relajante para mamá y bebé.

Si has probado otros métodos que te ha funcionado por favor déjalos en los comentarios así puede servir a otras mamás.

Las vacunas del COVID-19 son muy recientes y no sabremos realmente sus efectos secundarios hasta más adelante, normalmente se tarda años de estudios para sacar una vacuna y las del Covid salieron rápido, además las madres lactantes no participaron de los ensayos. Por lo tanto, desde aquí recomendamos precaución. Si no está en el grupo de riesgo, es decir, trabajando en hospitales, ni tiene enfermedades graves... puede abstenerse de las vacunas. El hecho de que se ponga la vacuna no le garantiza que no va a tener el Covid ya que como dicen por ahí el virus muta, se cambia y se adapta..., así que si está embarazada lo mejor sería esperar a que nazca su bebé (Las vacunas de virus vivos no deben usarse durante el embarazo. Las vacunas de ARNm no contienen virus vivos).

Si está lactando y es su deseo tomarla no es motivo para el abandono de la lactancia.

"La vacuna (COVID-19) puede ofrecerse a una mujer que amamanta y que es parte de un grupo recomendado para la vacunación (por ejemplo, trabajadoras de la salud); actualmente no se recomienda suspender la lactancia después de la vacunación" (WHO/OMS 01/25/21).

A fecha de última actualización no encontramos datos publicados sobre su excreción en leche materna ni de sus efectos en la lactancia o en los lactantes. Las madres lactantes han estado excluidas de todos los ensayos realizados (Palacios 2020, Costantine 2020, CDC 2020/12/15, ABM 2020/12/14).

Al igual que tras la vacunación contra otros virus, en la leche de madres lactantes vacunadas contra la COVID-19 podrían excretarse anticuerpos generados por la vacuna en forma de IgA, lo que protegería de la COVID-19 al lactante (Baird 2021/02/23, InfantRisk 2020/12/18, ABM 2020/12/14).

Las madres lactantes, al ser personas jóvenes y generalmente sanas, no constituyen, asimismo, un grupo de riesgo para la COVID-19 y, por lo tanto, no tienen indicación específica para vacunarse.

La vacuna contra la COVID-19 no debe impedir el iniciar la lactancia ni obliga a interrumpirla (Davanzo 2021/02/27, Chervenak 2021/02/01, ACOG 2020/12/13).

A partir de finales de 2020, los fabricantes AstraZeneca, Moderna y Pfizer retiraron de sus prospectos la recomendación de no administrar la vacuna a las madres lactantes (Moderna 2021, AstraZeneca2021, Pfizer 2020).

Efectos secundarios 

Tras la vacunación de COVID-19 pueden aparecer ganglios axilares palpables del mismo lado de la inyección de la vacuna, al igual que ocurre con otras vacunaciones. Basta un seguimiento clínico de los mismos, evitando costosas, molestas e innecesarias exploraciones complementarias tendentes a descartar una presunta malignidad a nivel de la mama (Edmonds 2021, Mehta 2021). Se trata de un efecto secundario transitorio que habitualmente no compromete la continuidad de la lactancia.

Fuente: e-lactancia